Самые полезные продукты для молодости и красоты

 

 

Авокадо.

samye-poleznye-produkty-dlya-molodosti-i-krasoty

Согласно Википедии, употребление авокадо приводит к снижению уровня холестирина. В частности, после семи дней диеты богатой авокадо у больных было отмечено  17% снижение общего холестерина в крови, а также 22% снижение вредного холестерина и 11% рост полезного холестерина. Кроме того авокадо, по предварительным исследованиям, обладает  противоопухолевой активностью.

 

Ежевика.

samye-poleznye-produkty-dlya-molodosti-i-krasoty-1

Богата содержанием пищевой клетчатки, которая играет важную роль, помогая снизить риск кишечных заболеваний и развития диабета. Ежевика отличается  высоким содержанием витамина С,  фолиевой кислоты, ягоды содержат антиоксиданты, которые позволяют  бороться  со свободными радикалами, вызывающими рак,  способствуют сохранению памяти и снижают  риск развития  гипертонии.

Морковь.

samye-poleznye-produkty-dlya-molodosti-i-krasoty-2

Мы давно знаем, что морковь богата  бета-каротином (витамин А) и ликопином  позволяющим  защитить вашу кожу от повреждения солнцем и сохранить зрение.

Киви.

samye-poleznye-produkty-dlya-molodosti-i-krasoty-3

В этих удивительных плодах содержится  больше витамина С, чем в таком же количестве апельсинов. Они также богаты калием и небольшим количеством  витаминов Е, В.

ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ

Исследование, проведенное университетом Осло показали, что употребление  двух или трех плодов  ежедневно снижает риск образования тромбов. Пищевые волокна киви могут снижать высокий уровень холестерина, а также связывают и выводят токсины  толстой кишки. Кроме того, киви помогает в поддержании уровня сахара в крови.

 

Розмарин.

samye-poleznye-produkty-dlya-molodosti-i-krasoty-4

Добавляйте немного розмарина в ваши салаты — это поможет  сохранить эластичность кожи и сохранить  память.

Розмарин также содержит различные антиоксиданты и биологически активные соединения. Некоторые из них могут быть полезны в профилактике и лечении раковых заболеваний, инсультов и болезни Альцгеймера.

 

Миниатюрный садик своими руками фото

miniatyurnyi-sadik-svoim-rukami-foto5

Миниатюрный садик своими руками из подручных материалов.

Комнатные растения и цветы есть практически в каждом нашем доме, а  вот миниатюрные садики для нас занятие новое, хотя в западной, японской  культуре они существуют столетиями — английские сады для фей, японские бонсай.

Вырастить настоящий бонсай – искусство, требующее определенных знаний, опыта, многолетней тщательной работы. Миниатюрные садики рассмотренные ниже Вы сможете сделать своими руками за короткое время и минимум усилий.

 

Для изготовления мини-садика  приготовьте следующие основные  материалы:

  • емкости;
  • почву для растений;
  • камешки;
  • мох;
  • мини-мебель.

Емкости могут быть как специализированные — купленные для этих целей, так и те, что есть под рукой, например, разбившиеся керамические горшки тоже могут использоваться в подобных композициях (обязательное условие – дренажное отверстие):

 

miniatyurnyi-sadik-svoim-rukami-foto

 

 

При выборе растений учитывайте место расположение миниатюрного садика (в помещении или на открытом воздухе), освещение, температуру окружающей среды, требования к поливу, подкормке, скорость роста — некоторые растения могут достигать 15 см в год, в то время как другие, не превышать 2 см.

 

http://sdelaytesamy.ru/wp-content/uploads/2014/06/miniatyurnyi-sadik-svoim-rukami-foto1.jpg

 

 

miniatyurnyi-sadik-svoim-rukami-foto2

 

 

miniatyurnyi-sadik-svoim-rukami-foto3

 

 

miniatyurnyi-sadik-svoim-rukami-foto4

 

miniatyurnyi-sadik-svoim-rukami-foto5

 

И еще примеры, как можно сделать миниатюрный садик своими руками:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Идеи для завтрака любимому фото

idei-dlya-zavtraka-lyubimomu-foto-6

Идеи для завтрака любимому.

Приятный сюрприз вашему  любимому Вы можете преподнести с утра, приготовив необычный завтрак. Вот некоторые идеи для завтрака, при приготовления которых  не потребуется много времени, усилий или изысканных продуктов. Здесь главным  будет Ваша фантазия.

Для любителей яичницы, можно ее предложить в следующем варианте – вырезать в кусочке хлеба сердечко, поджарить хлеб с одной стороны, перевернуть его и поджарить вместе с яйцом с другой:

 

idei-dlya-zavtraka-lyubimomu-foto

 

С помощью кетчупа нарисуйте сердечки.

Или такой способ - выберите большую луковицу, разрежьте ее пополам, от одной из половинок отрежьте дольку и из нее отделите наибольшее кольцо в котором и поджарьте яйцо:

 

 

idei-dlya-zavtraka-lyubimomu-foto-2

 

А вот и результат:

 

idei-dlya-zavtraka-lyubimomu-foto-3

 

И такой вариант с использованием овощей:

 

idei-dlya-zavtraka-lyubimomu-foto-4

 

Если времени и сил есть больше, то можно приготовить пиццу из копченой ветчины, свежего шпината, зеленого лука, яйца, помидоров  и сыра Моцарелла:

 

idei-dlya-zavtraka-lyubimomu-foto-5

 

Очень оригинальным будет такой вариант «шашлыка»:

 

idei-dlya-zavtraka-lyubimomu-foto-6

 

Здесь чередование на шпажке блинчиков, на которые намажьте смесь творога, сахарной пудры и сока лимона, дальше половинки клубнички со взбитыми сливками и все это украшает веточка мяты.

 

Такой горячий шоколад с зефиринкой в виде сердца не оставит равнодушным никого:

 

idei-dlya-zavtraka-lyubimomu-foto-7

 

Смотрите, как необычно можно подать ломтики арбуза с апельсиновыми дольками:

 

idei-dlya-zavtraka-lyubimomu-foto-9

 

Блины и так можно приготовить:

 

idei-dlya-zavtraka-lyubimomu-foto-8

 

idei-dlya-zavtraka-lyubimomu-foto-11